Michelle — Online Mentorship

Byg den stærkeste version
af dig nogensinde.

— Du behøver ikke mere motivation. Du behøver et system og en der holder dig ansvarlig.
— Du tager ansvar på arbejdet. Du tager ansvar for familien.
— Nu er det tid til at tage ansvar for dig selv.

Lær min forretning at kende

Hvad er
1-1 Coaching med Michelle?

Jeg er et One Woman show.

Når du sender en besked, er det mig der svarer.
Når dit program justeres, er det mig der gør det.
Når du har en udfordring, er det mig der hjælper dig videre.

Jeg arbejder kun med et begrænset antal kvinder ad gangen, fordi jeg ønsker at kende hver eneste klient og levere coaching på et niveau, som ikke kan skaleres gennem et stort team. Derfor åbner jeg også kun op for 5 Mentor pladser hver den 1. i måneden.

Michelle på trapper

Fundamentet

3-5-1. Det eneste system
du skal implementere.

Coachingen er bygget op om tre simple tal der tilsammen skaber varig forandring for dig — dit sikkerhedsnet, så du aldrig falder tilbage igen.

3

Styrketræning

Minimum 3 planlagte styrketræninger om ugen. Progressiv og struktureret med fokus på kvalitet frem for "tilfældig motion"

  • Opbygge og bevare muskelmasse
  • Træn hjemme eller i fitness
  • Styrke kroppen igennem målrettet træning
  • Fra 30-60 minutter ad gangen
5

Kostbevidsthed

Minimum 5 dage om ugen med kosttracking via billeder i appen. Ikke kalorietælling — men bevidsthed. 


  • Bedre måltidsstruktur og vaner.
  • Stabilt blodsukker og færre cravings
  • Måltider med protein, grøntsager og kvalitetskulhydrater
1

Mindset-rapport

Minimum 1 ugentlig refleksionsrapport. Vi arbejder ud fra data fremfor følelser — og fokuserer på identitet, ansvar og langsigtede standarder frem for motivation.

  • Hvilke win's kan du fejre?
  • Hvad fungerede?
  • Hvad udfordrede?
  • Hvad skal justeres næste uge?

Hvordan jeg Coacher

Tre søjler.
Én transformation.

Coachingen er bygget op om tre centrale komponenter der tilsammen skaber varig forandring — ikke kortvarige resultater.

01

Mindset Rapporter + Direkte Sparring

Ikke bare "hvordan gik din uge?". Jeg bruger mindset rapporterne til at identificere trigger situationer, følelsesmæssig spisning, stressrespons, selvkritik og identitetsmønstre. Jeg coacher dig til at tænke som en stærk, disciplineret version af dig selv — især når livet presser dig. Det er her mange af de største transformationer sker.

"Jeg siger nej til triggers uden drama nu. Før ville jeg bare give slip." — Klient, 6 uger inde
02

Struktur-Frameworks til Travle Kvinder

Jeg bygger systemer omkring dit virkelige liv: lederjob, rejsedage, kurser, børn, sociale arrangementer, dårlig søvn, hormonelle udsving, ferie. Vi arbejder ikke med en standard plan og heller ikke  "perfekte uger" — men med data, intention, måltidsstruktur, nødstrategier, habit stacking og miljødesign. Det er derfor du holder fast.

"Jeg tænker ikke konstant på mad længere. Det er et kæmpe skifte." — Klient, 8 uger inde
03

Performance Baseret Coaching

Jeg coacher dig som en high performer — ikke som en "kostvejleder-klient". Vi tracker: søvn, energi, styrke, relation til mad, adfærd under pres og identitetsskifte. Målet er at kunne stole på dig selv, blive den kvinde du drømmer om.  Ikke bare at tabe kilo. Du skal tænke ud af boxen, for jeg vil åbne din hjerne for nye muligheder med dit mindset. 

"Jeg er ikke længere en kvinde på kur. Jeg er en kvinde der træner og lever sundt." — Klient, 4 måneder inde

Dit forløb

Timeline til resultater.

Tre faser over 12 måneder. Ét mål: at du føler dig stærkere, lettere og mere i kontrol end du har været i flere årtier.

Fase 1

Velkomst + Kickoff, Klarhed og din plan

De første 0–30 dage

Vi starter med et velkomstkald, hvor vi gennemgår dine forberedelses opgaver. Ugen efter afholdes dit kickoff call, hvor vi gennemgår dine mål, udfordringer og din plan for de første 4 uger. .

Du begynder at implementere strukturen. Ikke perfekt — men konsekvent nok til at kroppen mærker forskellen. 

  • Personligt træningsprogram tilpasset din hverdag, gym eller hjemme.
  • Koststruktur uden kalorietælling, med direkte feedback de første 21 dage eller til jeg har data nok. 
  • Ugentlige mindset rapporter med konstruktiv svar direkte fra Michelle
Checkpoint: mere energi, bedre søvn, færre cravings, fedttab

Fase 2

Momentum, Standarder og resultater.

Dag 30–90

Nu er den første begejstring aftaget "honeymoon fasen" Det er her de fleste kvinder falder tilbage i gamle mønstre.
Derfor bruger vi denne fase på at understøtte dig og den struktur, der gør, at du fortsætter – også når motivationen ikke er på sit højeste.

Vi øger støtten og fokuserer på at få 3-5-1 systemet til at fungere i din virkelige hverdag og kalender.

  • 3 personlige 1-1 samtaler (2 x follow up, 1 x mindset) (Premium aftale)
  • Tæt sparring og løbende justeringer
  • Opdateret træningsprogram med nye øvelser
  • Progression på vægte og træning
  • Fokus på søvn, stress og restitution
  • Hjælp til at holde kursen, når hverdagen udfordrer dig
Checkpoint: Du bygger momentum og standarder.

Fase 3

Identitetsskifte

3–12 måneder

Nu begynder den virkelige transformation. Du kommer stadig til at opleve travle perioder, ferier, sociale arrangementer og uger, hvor tingene ikke går efter planen. Forskellen er, at du ikke længere giver op. Du er blevet klogere på dig selv. Du ved, hvad der trigger dig, og du ved, hvad der virker for dig. Og vigtigst af alt: Du ved, hvordan du kommer hurtigt tilbage på sporet. Du leder ikke længere efter det næste vægttabsprogram. Du har fundet en plan, der passer til dit liv. Dine ugentlige mindset-rapporter hjælper dig med at styrke din nye identitet, så de vaner, du tidligere kæmpede med, bliver en naturlig del af dig.

  • Træner konsekvent — også i travle perioder
  • Siger nej til triggers uden drama
  • Har energi til job og familie
  • Stoler på dig selv,
  • Du hviler i dig selv, velvidende du stadig har support fra din Coach
  • Flere af dine mål er nået
Målet: Stærkere leder i dit eget liv

Investering

Vælg det niveau, der passer til dig.

Uanset hvilket niveau du vælger, får du adgang til mit systemet for træning, kost, mindset og struktur.
Forskellen ligger i, hvor meget personlig coaching, accountability og direkte adgang til Michelle du har brug for.

Scroll for at se alle niveauer →

MentorshipInner CircleCollectiveGo
Michelle helt tæt på 1-1Personlig coaching + gruppeGruppe + AI100% AI coaching
Kun 5 pladserMest populære
Pris pr. måned2.600 kr.1.250 kr.699 kr.299 kr.
Løbende personlige coaching kaldHver 14. dag-––
Direkte adgang til MichelleAlle hverdage2 × ugentligtGruppe + AIAI
Personligt Kickoff med Michelle✓✓VideoVideo
Mindset rapport2 × ugentligt1 × ugentligt1 × ugentligtAI coaching
Personligt træningsprogramMichelleMichelleAI-genereretAI-genereret
Tilpasning af programMichelleMichelleAI AI
Personlig onboarding forløbMichelleMichelleAIAI
Adgang til Michelle1-11-1Gruppe + AI✓ AI
Personlige 1-1 coaching kald✓–––
Live gruppe kald lørdag 09.30✓✓✓–
Live træning lørdag 08.30✓✓✓✓
Grupper: Kost, Mindset, Bogklub, Community✓✓✓✓
Kosttracking i app med AI✓✓✓✓
Ugentlig opfølgning✓✓AIAI
Fuld smart device integration✓✓✓✓
Månedlig Master Class med Michelle✓✓––

Du booker din plads direkte herunder.

Mentorship

2.600 kr. / måned

Til dig, der ønsker Michelle helt tæt på.

Vores højeste niveau af personlig coaching. Du får en individuel strategi, personlig programlægning, løbende feedback og 1:1 coaching med Michelle hver 14. dag. Du skal ikke selv gætte dig frem — vi følger din udvikling tæt og justerer strategien undervejs.

Åbner for 4 pladser hver måned.

Tilmeld Mentorship

Inner Circle

1.250 kr. / måned

Personlig coaching — uden ugentlige 1:1 calls.

Du får personlig onboarding, individuelt træningsprogram, ugentlig mindsetrapport, personlig feedback og mulighed for at skrive med Michelle én gang om ugen. Samtidig får du adgang til gruppecalls, live træning og Fitnesspigen AI.

Max 20 pladser

Tilmeld Inner Circle

COLLECTIVE

699 kr. / måned

Struktur, accountability og fællesskab.

Din onboarding og dit træningsprogram håndteres via Fitnesspigen AI, mens du får menneskelig accountability gennem community gruppen, ugentlig mindsetrapport med svar, gruppe kald og live træning hver lørdag. Du får ikke 1:1 adgang til Michelle — men du står heller ikke alene.


Tilmelding åbner 10 september

GO

299 kr. / måned

Gør arbejdet selv — men uden at gætte dig frem.

100% digital coaching direkte i Fitnesspigen App. Fitnesspigen AI hjælper dig med træning, kost, struktur og løbende coaching baseret på dine mål og din onboarding. Ingen 1:1 calls. Ingen direkte adgang til Michelle.


Tilmelding åbner 10 september

Stadig i tvivl om, hvilket niveau du skal vælge?

  • Mentorship: Jeg vil have Michelle tæt på og maksimal personlig coaching.
  • Inner Circle: Jeg vil have personlig feedback og adgang til Michelle — men ikke løbende 1:1 calls.
  • Strong Community: Jeg vil have accountability, fællesskab og live coaching kombineret med AI.
  • App: Jeg vil primært arbejde selv og have AI til at give mig planen, strukturen og den daglige coaching.

Klienthistorier

De der valgte at investere.

Jeg tænker ikke konstant på mad længere. Det er et kæmpe skifte. Jeg er begyndt at træne konsekvent og siger nej til triggers uden drama.

L

Lene

6 uger i programmet

Jeg er ikke længere en kvinde på kur. Jeg er en kvinde der træner og lever sundt — også på ferie og i travle arbejdsuger.

S

Sofie

4 måneder i programmet

Michelle coacher en som en high performer — ikke en slankekur-klient. Det her er det første program jeg har prøvet, hvor jeg faktisk holder fast.

M

Maria

7 måneder i programmet

Læs flere historier og anmeldelser her

Du er inviteret

Klar til at blive
den kvinde du drømmer om?

MENTORSHIP ELLER INNER CIRKEL Coachingen starter med et kickoff call, hvor vi bygger din personlige plan. Begrænset antal pladser — jeg arbejder kun med et lille antal klienter ad gangen.

Vælg din plan


Ca. 4 pladser frigives hver måned i MENTOR PROGRAMMET og 20 på INNER CIRKEL. Det afhænger af hvormange af mine nuværende klienter der forlænger 1,2 og ja 3 gang. 82% er hos mig over 12 måneder.